Fasce elastiche di resistenza - Set da 4 bande fitness premium

Chi mi conosce sa che sono una patita di fitness e, dato che ormai a causa degli impegni di lavoro e della famiglia non riesco più ad iscrivermi in palestra, cerco sempre nuova attrezzatura per allenarmi a casa.

Un esercizio anaerobico utile per tonificare e rassodare i muscoli è quello con le fasce elastiche vi richiederà solo mezz'ora tre volte a settimana per avere ottimi risultati.

Queste fasce elastiche prodotte in lattice naturale sono fantastiche perché permettono di poter fare un allenamento soft o strong in base alle vostre esigenze e inoltre occupano pochissimo spazio, possono quindi essere portate in vacanza o al parco per l’allenamento all’aria aperta.

Nella confezione c’è un sacchettino di tessuto plastificato con all’interno le 4 fasce elastiche piegate in due e un foglietto di istruzioni completamente in italiano con parecchi esercizi e alcuni consigli utili.

Abbiamo ben 4 fasce con diverse resistenze:

-      Light la fascia verde per la riabilitazione, l’allungamento dei muscoli o esercizi a basso impatto

-      Medium per aumentare un po’ l’allenamento è la fascia blu

-      Heavy ancora più spessa e resistente, è la fascia rossa

-      E per finire quella più strong la fascia nera o X-Heavy

La resistenza di ogni fascia dipende dallo spessore e grazie ai diversi colori e ai nomi della resistenza impressi su ogni fascia si riconoscono subito.

Ecco alcuni esercizi:

-      tonificazione degli arti superiori per rinforzare le spalle, il trapezio e l'interno braccia: afferrando un elastico con entrambe le mani e tenendo le braccia tese in avanti a livello delle spalle apritele fino a che l'elastico non ha raggiunto la massima tensione e mantenete la posizione per circa trenta secondi. Ripetete questo esercizio per dieci volte in tre serie, lasciando passare qualche minuto di pausa fra una serie e l'altra. Eseguite un nuovo esercizio legando l'elastico a un supporto stabile afferrando il capo, prima con il braccio destro e poi con il sinistro.

-      Per le gambe giratevi di lato e sollevate una gamba per volta tendendo al massimo l'elastico. Ripetetelo per 10 volte diviso in tre serie e così facendo modellerete le cosce eliminando i liquidi in eccesso e alleviando inestetismi come la cellulite. Mettevi ora a pancia in giù e portate le gambe verso l'esterno, con l'elastico teso al massimo a beneficio dei glutei che si presenteranno dopo circa 2 mesi sodi e modellati.

Utilissimi anche per lo stretching, si possono usare se non si riesce ad arrivare ai piedi durante l’allungamento per mantenere la schiena dritta.

Non solo sono perfette per tonificarsi ma si possono portare in vacanza per non rinunciare all’attività fisica tutto l’anno, ripiegate e riposte nell’apposito sacchetto occupano davvero pochissimo spazio.

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